Wie lässt sich Blendung durch Leuchten vermeiden?

Was ist Blendung und welche Arten gibt es?

Fachleute unterscheiden zwei Arten von Blendung. Direktblendung entsteht, wenn Sie direkt in eine helle Lichtquelle blicken, etwa in eine klare Glühbirne oder einen nackten LED-Spot. Reflexblendung entsteht, wenn sich Licht in glänzenden Flächen spiegelt, zum Beispiel auf einem Bildschirm, einer Glasplatte oder einem polierten Tisch.

Blendung muss nicht schmerzhaft sein, um zu stören. Schon eine leichte Blendung ermüdet die Augen, verringert die Sehleistung und macht einen Raum unruhig. Besonders empfindlich reagieren die Augen am Abend, wenn der übrige Raum dunkel ist und eine einzelne Leuchte stark heraussticht.

Woran erkenne ich eine blendfreie Leuchte?

Eine blendarme Leuchte verbirgt das Leuchtmittel hinter einer Abdeckung oder einem Schirm. Opale oder satinierte Abdeckungen aus Acryl oder Glas streuen das Licht und verteilen die Helligkeit auf eine größere Fläche. Sie sehen dann keine einzelnen hellen LED-Punkte mehr.

Geschlossene Schirme aus Metall oder Stoff lenken das Licht nach unten oder zur Seite und schirmen das Leuchtmittel seitlich ab. Leuchten mit indirektem Licht strahlen gegen Decke oder Wand, die das Licht weich in den Raum zurückwerfen. Klares Glas und offene Fassungen blenden dagegen eher.

Für Arbeitsplätze im Büro gibt die Norm DIN EN 12464-1 einen Grenzwert für die psychologische Blendung an, den UGR-Wert. Für Büroarbeit liegt dieser Grenzwert bei UGR 19. Im Wohnbereich wird der UGR-Wert selten angegeben, dort helfen Abdeckung, Schirm und Montagehöhe bei der Einschätzung.

Wie vermeide ich Blendung bei der Planung?

Die Montagehöhe beeinflusst die Blendung stark. Eine Pendelleuchte über dem Esstisch hängt am besten 60 bis 75 cm über der Tischplatte, damit niemand im Sitzen in das Leuchtmittel blickt. Wandleuchten im Wohnraum und Flur sitzen meist 160 bis 180 cm über dem Boden, also knapp über Augenhöhe.

Vermeiden Sie große Helligkeitsunterschiede. Eine sehr helle Leuchte in einem sonst dunklen Raum blendet stärker als dieselbe Leuchte in einem gleichmäßig beleuchteten Raum. Ein dezentes Hintergrundlicht hinter dem Fernseher oder Bildschirm senkt den Kontrast und entlastet die Augen.

Dimmbare Leuchten helfen ebenfalls gegen Blendung, weil Sie die Helligkeit an die Tageszeit anpassen können. Im Schlafzimmer sollte die Deckenleuchte nicht direkt über dem Kopfende sitzen. Außen richten Sie das Licht möglichst nach unten, damit Nachbarn und Passanten nicht geblendet werden.